ストレス解消法における注意点について

自分に合ったストレス解消法を見つけたとしても、やり方を間違えると逆効果になる恐れがあります。ストレスを解消するどころか、かえって溜め込んでしまうこともあるのです。ここでは、ストレス解消法を行う際の注意点について解説していきます。

コミュニケーションを取る時、一方的に話すのはNG

ストレスが溜まっていると、自分のことで頭がいっぱいになりがちです。そのため悩みを打ち明ける時、自分の辛さを聞いてほしいあまりに、つい一方的に話してしまう人が多くいます。辛い気持ちを吐き出すことは決…

激しい運動は控えること

ストレス解消に運動は効果的と言われています。運動すると脳の血流が良くなり、セロトニンという脳内物質が分泌されるのですが、このセロトニンは心に安らぎを与えてくれます。さらに運動は嫌な事を忘れるほど没…